Yoga TaiChi

Beim Yoga TaiChi in Hilden und Hochdahl wird der Körper zunächst durch verschiedene Übungen aufgewärmt und gedehnt. Danach taucht man in die Praxis verschiedener Techniken ein. Ob Yoga TaiChi Bewegungsform, Schwertkunst, Fitness, oder… kann jeder selbst wählen. Unter Anleitung hat jeder die Möglichkeit sich individuell in seinem eigenen Tempo zu entwickeln und seine Praxis zu vertiefen.

  • TaiChi Bewegungsform, fließende Meditation, Körperbeherrschung (mehr sehen im Video)
  • TaiChi Schwert, Schwertkunst
  • Tai Chi Stock, Stockkunst /-kampf
  • Dehnung, Beweglichkeit, Spagat
  • Sonnengruß nach Raja von Aundh
  • TaiChi Fitness, mit und ohne Gewichte, Kräftigung, Abnehmen, Körper formen
  • Kundalini Workout

Yoga TaiChi Bewegungsform

Tai Chi in Hilden und Erkrath

Eine sehr alte meditative Bewegungsform, die ihren Ursprung etwa 2500 v. Chr. in Indien findet, bei der man Körper, Atem und Geist in Einheit fließen lässt. 

Jeder Mensch hat seinen eigenen Bewegungscharakter, der in der TaiChi Form entdeckt und entwickelt wird.

Körperbewusstsein, Selbstwahrnehmung und Selbsterkenntnis werden gefördert. Diese Art sich zu Bewegen bringt Gleichgewicht und Harmonie. So findet man in Einklang mit sich Selbst und dem Universum.

Die Sinne werden geschärft, man bekommt eine feinere Wahrnehmung für sich selbst, seine Umgebung und Situationen in denen man sich befindet.

Die Gelenke werden gelockert, frei und zentrieren sich, was essenziell für einen gesunden Bewegungsapparat ist.
Verschleiß und Erkrankung der Gelenke kann vermieden werden.
Die Energie kann frei fließen, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Muskulatur baut auf. Auch die vielen kleinen Muskeln, die für die Gelenkstabilisation verantwortlich sind werden angesprochen.
Schmerzen im Bewegungsapparat werden gemindert.

Man füllt sich mit Energie und Kraft.

Die Haut bekommt ein gesundes, jüngeres Aussehen. Sauerstoff und Energie dringt in jeden Teil des Körpers vor.

Blutwerte verbessern sich, man wird widerstandsfähiger und gesünder.
Das Organsystem findet ins Gleichgewicht.
Beide Gehirnhälften werden aktiviert finden in Ausgleich.
Die Motorik verbessert sich, das Zusammenspiel von linker und rechter Körperseite harmoniert.
Gedächtnisleistung, Konzentration und Reaktionsfähigkeit werden gesteigert.

Mach mit, erfahre diese einzigartige Bewegungskunst.
Wenn Bewegung, Atem und Fokus eins werden offenbart sich das Mysterium unserer Selbst.

Tai Chi Energie in Hilden und Erkrath Hochdahl

TaiChi Schwert

TaiChi Schwertkunst, Schwertkampf in Hilden und Hochdahl

Hier erlernen Sie die TaiChi Schwertkunst.

Zunächst eine Schwertform, in der man die grundlegenden Techniken kennenlernt und ein Gefühl für das Schwert bekommt. Man baut seinen Schwertcharakter auf, bis man schließlich eins wird mit dem Schwert.

Nach der ersten Form beginnt man mit dem Praktikum, mit dem Schwertkampf. Die Anwendung der Schwert-Techniken aus der Form in Angriff und Verteidigung.

Entdecke die Kraft, die in der Schwertkunst verborgen liegt.

Trainieren Deinen individuellen Schwertcharakter.

TaiChi Stock

Auch der Stockkampf ist eine Kunst für sich.

Man erlernt eine Stockform und Techniken um sich frei und spielerisch mit dem Stock bewegen zu können.

Wenn man den Stock mit seinen Bewegungen beherrscht, kann man den Stockkampf in Partnerübungen erlernen.
Als Zusammenspiel von Angriff und Verteidigung.

Durch das Training verbessert sich Motorik, die Kraft nimmt zu und man bekommt mehr Ausdruck.

Komm vorbei und erprobe dich in der Stockkunst.

Stock kampf in Hilden und Hochdahl

Tai Chi Dehnung

Spagat, Dehnung in Hilden und Erkrath Hochdahl

Die hier vermittelten Übungen machen den Körper geschmeidig und beweglich. Man fühlt sich wohler und freier in seiner Bewegung. Alltagsbewegungen werden leichter und der Körper kann sich kraftsparender bewegen. 

Spagat

Ein Ziel, welches Sie durch regelmäßige Teilnahme und konzentriertes Üben erreichen können.

Sonnengruß

nach Fürst von Aundh
beschreibt eine sanfte Abfolge von Yogahaltungen mit begleitendem Atemmuster.

Mit Zehn Schritten zur Jugend wird das Körpersystem in seiner Ganzheit auf einfache Art angesprochen. Der Sonnengruß ist für jeden geeignet, man hat Zeit in die Beweglichkeit und Kraft hineinzufinden.

Der Körper, besonders die Wirbelsäule wird beweglich, der Stoffwechsel wird angeregt, die Muskulatur gestärkt und gedehnt. Sanfte Leibespressung unterstützt und stärkt das Verdauungs- und Organsystem. Man wird gesünder und weniger anfällig für Krankheiten. Man fängt ganz leicht an zu schwitzen, die Haut Atmet und bekommt ein jüngeres Aussehen.
Der Sonnengruß fördert eine schlanke, wohl proportionierte Körperform und kann auch unterstützend beim Abnehmen praktiziert werden.
Inneres Gleichgewicht stellt sich ein.

Yoga Sonnengruß in Hilden und Erkrath

Kundalini Workout

Beim Kundalini Workout werden zwei Übungsfolgen vermittelt, die besonders auf das Drüsensystem wirken und hormonelles Gleichgewicht fördern. Das Drüsensystem ist der Wächter unserer Gesundheit und ist wie das Nervensystem ein Informationssystem unseres Körpers, Verantwortlich für ein gutes Zusammenspiel innerhalb des Körpers. Gleiches spiegelt sich auch in der geistigen Verfassung wieder. Ist das Drüsensystem im Gleichgewicht, fühlen wir uns Ausgeglichen und zufrieden.

Auch der Stoffwechsel wird angeregt und das Blutkreislaufsystem kommt in Schwung und wird gestärkt. Man wird fit, und ausgeglichen. 

TaiChi Fitness

Beim Yoga Tai Chi Fitness wird der gesamte Körper aktiviert und zum Schwitzen gebracht.
Der Körper findet in seine Form. Man wird stärker, fitter und ausdauernder.
Dieses Fitness spricht auch die kleinen Muskeln im Körper an. Die kleinen Muskeln sind wichtig für Kraft und Gelenkstabilisation. So lassen sich die Aufgaben das Alltags leichter bewältigen. Gewicht reduzieren ist möglich.

Körper Formen
Den Körper nach eigenen Wünschen formen. Mit dem richtigen Training ist es möglich seine Wunschfigur zu erreichen. Muskelaufbau in spezifischen Körperregionen, Verbrennen, Abnehmen in bestimmten Körperzonen, bis die Wunschfigur erreicht ist.

Abnehmen
Ohne Hungern, Ohne Diäten
Die Fitnessübungen verbrennen Kalorien, möchte man Abnehmen ist es notwendig den Energieverbrauch (Körperliches Training) zu steigern und nicht die Energieaufnahme (über Lebensmittel) zu reduzieren oder bestimmte Nährstoffe (wie bei Monodiäten) wegzulassen.
Macht man eine Diät oder gar eine Monodiät bekommt der Körper nicht alle Nährstoffe die er braucht. Eine Verschlechterung des Gesundheitszustandes und des Wohlbefindens sind die Folge.

Der Körper hat einen Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen, Kohlehydraten, Fetten und Zucker.
Er braucht all diese Stoffe um sich Gesund zu erhalten, für eine junge gesunde Haut, für eine gute Funktion der Organe und des Gehirns.
Manchmal sind kleine Anpassungen der Ernährung notwendig aber im Wesentlichen erfolgt das Abnehmen über die Steigerung des Energieverbrauchs, Kalorien verbrennen.

Wenn man durch körperliche Aktivität schwitzt, gehen die Poren auf und der Körper kann über die Haut entgiften. Die Haut atmet, bekommt ein gesundes strahlendes jüngeres Aussehen,  Sauerstoff gelangt in jeden Teil des Körpers, der Stoffwechsel verbessert sich. Man fühlt sich wach und fit.

Glücklich fühlen

Bewegung macht Glücklich. Es werden Endorphine ausgeschüttet, die die Stimmung anheben, glücklich und zufrieden machen.

Mach mit und steigere dein Wohlbefinden!

Yoga TaiChi Gallerie

TaiChi Bewegungskunst Video
TaiChi Schwert Video